Vinterbad

I slutten av oktober satt jeg under ullteppe og det dukket opp en artikkel om vinterbading i Facebook feeden min. Dette høres ut som noe jeg må teste tenkte jeg umiddelbart etter å ha lest alle fordelene. Det er lett nok å tenke når man sitter god og varm under et ullteppe. Men nå står jeg her da, midtvinters, i topplue, bikini og med sokker på beina. Et lite bad i begynnelsen av November som oppvarming, men da var det ikke frost og minusgrader. Nå er det -7 grader i lufta og et tynt hvitt lag med snø på bakken. Noen deler av fjorden har fått is. Det er med nølende, skrekkblandet fryd jeg titter ned mot vannkanten. 2 badere har allerede vært uti. Det er løgn å si at vannet ser innbydende ut. Dette er helt koko! Er jeg blitt gal?  

Vinterbading sies å være forbundet med en del gode helseeffekter, både fysiske og psykiske. Deprimerte opplever bedring og redusert medisinbruk, mens noen diabetikere oppdager at de trenger mindre insulin. En dansk studie viste at det brune fettet oppførte seg annerledes hos de som vinterbadet jevnlig og muligens er bedre beskyttet mot å utvikle hjertesykdommer.  Revmatikere opplever også gode effekter av å vinterbade, både smertelindring i ledd og mer energi. Helseeffektene tilskrives de fysiske reaksjonene i kroppen når den utsettes for den sjokkartede opplevelsen iskaldt vann er. For å takle sjokket skiller hjernen ut adrenalin og noradrenalin, i tillegg skilles det ut endorfiner som smertestillende.

Men vinterbading er ikke bare uproblematisk. For mennesker med hjerte- og karsykdommer kan sjokket fra det kalde vannet bli for tøft for hjertet. Derfor er personer med  hjerteproblemer anbefalt å ikke utsette seg for det. Det er heller ikke bare, bare for friske mennesker å kaste seg uti. Sjokket fra det kalde vannet kan potensielt føre til at man besvimer og drukner. I tillegg kjøles kroppen raskt ned, så faren for hypotermi er reell. 

Med bestemte skritt beveger jeg meg av liggeunderlaget og setter kursen mot vannet. De første skrittene går overraskende greit. Jeg beveger meg målbevisst fremover og vannet stiger oppover lårene. Kaldt, men greit.  Så registrerer kroppen kulden for alvor. Jeg kjenner ikke igjen lydene som kommer ut av meg i det jeg tar 2 skritt til og dupper kroppen under til halsen. Det er noe primalt og forløsende over ulene. De kommer fra dypet og slipper gjennom helt ufiltrert og ukontrollert. Omtrent 3 sekunder er kroppen dekket av vann før jeg beveger meg like målbevisst tilbake til matta. En prikkende, klypende følelse i det luften treffer den våte huden. Latteren sitter løst mens kalde hender finner frem håndkle og ulltøy. En følelse av letthet og lykkefølelse blander seg med hvite, numne, tær og fingre. Dette frister utrolig nok til gjentagelse. Nå blir det full tenning på julebord i kveld!  

Kilder: 
forskning.no/forebyggende-helse/hvordan-pavirker-isbading-kroppen/801266
forskning.no/hjertet-menneskekroppen-sykdommer/vinterbadere-reagerer-helt-spesielt-pa-kulde/1925456
forskning.no/hjertet/er-det-sunt-a-bade-om-vinteren/1811377
psykologisk.no/2021/02/isbading-gir-et-kick-av-glede-og-energi/
www.spondylitten.no/isbading-ga-uventet-effekt-for-psoriasisartrittpasient/​